大腿四頭筋を鍛える
「大腿四頭筋」とは、膝を伸ばすための筋肉で体の中で最も大きな筋肉です。
上半身の筋肉は座っている時でも使っていますが、下半身の筋肉は立ち上がらない限り使うことはありません。
年齢を重ねるうちに、だんだんと座る時間が長くなり、徐々に全身の筋肉も弱ってしまいます。
そうなる前に・・・
大腿四頭筋を鍛える理由①
大きな筋肉を動かすことで下半身への血流が増え、呼吸や心臓のリズムも整えることが出来ます。
また、大きなエネルギーを消費することで基礎代謝も高くなり、脂肪燃焼効率も高くなるため、効率良くダイエット効果を得ることが出来ます。
大腿四頭筋を鍛える理由②
肉体の疲労を感じると、脳は体を休ませるために眠気が出ます。
海へ泳ぎに行った後や、山登りの後にぐっすり眠った経験があると思いますが、あの心地よい眠りは適度な肉体疲労から引き出されるものです。
大腿四頭筋のトレーニングはこの適度な疲労感を生み出し、睡眠を促すことで精神的・肉体的なバランスを整えることが出来ます。
大腿四頭筋を鍛える理由③
前後左右のバランスを保つために重要な大腿四頭筋は、特に高齢者の場合、主に歩行によって筋力が維持されているため、歩行距離が減少すれば筋力は低下し、転倒しやすくなり、転倒の恐怖から更に外出を控えるという悪循環に陥ります。これを防ぐためにも大腿四頭筋の筋力トレーニングが必要になります。
大腿四頭筋を鍛える理由④
高齢者に多い膝軟骨の摩耗（変形性膝関節症・О脚）も大腿四頭筋の筋力低下が原因の一つとされています。大腿四頭筋の筋力が弱くなると膝関節に緩みが生じ、関節の表面を覆っている軟骨が摩耗します。筋力低下をそのまま放置すると、更に軟骨の摩耗が進行し、痛みが取れにくい膝になってしまいます。摩耗を進行させないためにも大腿四頭筋のトレーニングが必要になります。
大腿四頭筋を鍛えるということは、つまり健康を保つという事。
しっかり鍛えていつまでも若々しく！
これまでのトレーニング方法は…
大腿四頭筋を鍛える方法は特に難しくありません。膝を力いっぱい真っすぐ伸ばすだけで鍛えることが出来ます。
例えば、足首に重りを巻いて膝を伸ばす方法や、コムバンドを引っ張る方法など、簡単に出来る方法はたくさんあります。
でもそれが逆に長続きしない理由にもなっています。
「カンタンに出来る ➔ いつでも出来る ➔ 明日からやる ➔ 来週から…」となってしまうため、なかなか始められない人が多いのではないでしょうか。
そして、トレーニング自体が簡単すぎても面白みがなく、そのうち飽きてしまって続けられない人も多いと思います。
大腿四頭筋訓練器「ニートレくん。」は、強い負荷をかけずに膝を伸ばすことで大腿四頭筋を強化します。
しかもトレーニング後は心地よい疲労感があり、筋肉が付いていく手応えも十分あるので毎日のトレーニングが楽しくなります。
「ニートレくん。」の凄いところ
① 「え？こんなに軽くて鍛えられるの？」と思うくらいトレーニング中は辛さを感じません。
② 負荷を上げるためのバネや重りはありません。
③ 小型で軽量！
- トレーニングの辛さを感じさせないその秘密はテコの原理。膝を伸ばすと自分の脚が持ち上がるため、その人の体重に合った負荷になります。
- 負荷を変えるときは上部のパッドの位置を変えるだけでOK！
- しっかりと膝を伸ばせば、太もものストレッチ効果も期待できます。
「ニートレくん。」で安定した歩行を!
いつまでもしっかりと元気よく！
椅子に座って「ニートレくん。」をセット👍
大腿四頭筋を意識しながらしっかり膝を伸ばします。
これを１日30回。
独自の適度な負荷で無理なく大腿四頭筋の筋力訓練が出来ます。
こんな人におススメ✨
- 体が重く感じるようになった人
- お医者さんから膝の運動を勧められた人
- 太ももを引き締めたい人
しっかり負荷を上げることも出来るので、若い方にもご使用頂けます。
例えばこんな所で…
デイケアセンター
老人ホーム
リハビリ施設
病室ベッドサイド
クリニック
※ ニートレくん。は医療機器・マッサージベッド最大手の「 (株)高田ベッド製作所 」で製造されております。
大腿四頭筋訓練器ニートレくん。
（意匠登録第１７２６８８５号）
定価 ￥58,300 (税込）
